Wenn es allmählich kälter wird, und der Sommer in den Herbst geht, bedeutet das eine Herausforderung für das Immunsystem. Bei einigen meldet sich die dann die Blase auf schmerzliche Weise. Eine Blasenentzündung ist unangenehm und kann sich zu einer Entzündung des Nierenbeckens auswachsen. Vor allem Frauen sind von solchen Infektionen betroffen. Aber auch für Männer gilt: Gerade wenn die Tage und Nächte wieder deutlich kühler werden, solltest Du achtsam sein und Harnwegsinfekten vorbeugen.
Ursachen und Symptome einer Blasenentzündung
Es passiert vor allem in der kühleren Jahreszeit: Du hast Dich auf einen kalten Steinboden oder nach dem Joggen in verschwitzter Sporthose auf eine Bank gesetzt – und am nächsten Tag spürst Du ein Brennen in der Harnröhre, ständigen Harndrang und Schmerzen im Unterleib. Vielleicht hast Du auch leichtes Fieber und stellst einen veränderten Uringeruch fest. All das sind die typischen Symptome einer Blasenentzündung. Ausgelöst werden sie in der Regel durch Coli-Bakterien, die bei geschwächten Abwehrkräften leichter über Deine Harnröhre in die Blase gelangen.
Da die weibliche Harnröhre sehr viel kürzer ist als die von Männern, erkranken Frauen deutlich öfter an Harnwegsinfekten. Begünstigend wirken nasse Füße, unterkühlte Nieren oder eine unmerklich ausgekühltes Beckenboden. Denn dadurch wird Dein Immunsystem geschwächt und die unerwünschten Bakterien können leichter vordringen.
So kannst Du Harnwegsinfekten vorbeugen
Natürlich musst Du vor allem darauf achten, nicht auszukühlen. Das bedeutet auch, dass Du immer warme Füße und Beine hast und nicht auf feuchten oder kühlen Böden sitzt. Das gilt besonders in der Übergangszeit, wenn die Tage zumindest in der Sonne noch warm und die Nächte und Schattenplätze aber schon kühl sind. Bauchfreie Kleidung und kurze Röcke können sich jetzt schnell in Form einer Blasenentzündung rächen.
- Schütze vor allem schnell auskühlende Körperpartien nach dem Zwiebelprinzip: also durch mehrere Kleidungsschichten, die Du nach Bedarf ausziehen kannst.
- Bevorzuge als lockere Baumwollunterwäsche statt Slips aus Kunstfasern.
- Außerdem solltest Du viel trinken, also zwei bis drei Liter Wasser oder Tee am Tag.
- Verspürst Du Harndrang, dann solltest Du ihn nicht unterdrücken und Deine Blase vollständig entleeren.
- Da scharfe Seifen oder Duschbäder Deine Haut irritieren und so das Eindringen von Bakterien fördern können, solltest Du Deinen Intimbereich nur mit klarem Wasser oder hautschonenden Mitteln waschen.
- Ein weiterer Tipp, um einer Blasenentzündung auf natürliche Weise vorzubeugen, ist die Einnahme von Cranberry, sei es als Saft oder in Tablettenform. Laut Studien enthält die kleine rote Frucht Inhaltsstoffe, die es Erregern erschweren, Deine Schleimhäute zu besiedeln. Mehr dazu erfährst Du hier.
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