Die ersten 5 Kilometer am Stück laufen
Mit Laufexpertin Sandra Mastropietro gelingt das Joggen leicht. Die besten Tipp zum Laufen hier.
Bewegung & Fitness
20 Artikel
Spannende Beiträge für Sportler und bewegungsaktive Menschen. Alles was Sie immer zum Thema Sport und Bewegung im Alltag wissen wollten. Krafttraining, Ausdauersport, Sporttipps bei heißem Wetter und im Winter. Mehr Wissen für Sportherzen und die, die es werden wollen.
Arthrose, Rheuma & Co – Gelenkbeschwerden vorbeugen mit Bewegung
Experteninterview im Podcast mit Prof. Wessinghage über Bewegung und Vorbeugen von Gelenkbeschwerden.
Zyklusgerecht trainieren – Gastbeitrag von Sandra Mastropietro
Den weiblichen Zyklus verstehen und Sport sowie Ernährung darauf abstimmen. Profiläuferin Sandra Mastropietro gibt Tipps und Empfehlungen.
Yoga-Übungen für starke Knochen
Eine Studie zeigt, dass Yoga die Knochen stärkt. Hier geht einigen Übungen aus der Studie.
Sporttipps bei heißem Wetter
Im Hochsommer ist Bewegung bei Hitze ganz schön anstrengend. Jetzt kommt es auf die richtige Sportart an.
Krafttraining ab 50 – warum ist es jetzt besonders wichtig?
Ab 45 Jahren verlieren wir Muskelmasse. Richtiges Krafttraining und Eiweißernährung helfen Muskelmasse aufzubauen.
Ausdauersport: Für ein kraftvolles Herz
Ausdauersport und Bewegung sind hervorragende Mittel, um Ihre Stimmung zu heben und sich fitter zu fühlen.
Mehr bewegen: Mit Hund aktiver
US-Forscher belegen, dass Hundehalter bewegungsaktiver sind als Menschen, die keinen Hund besitzen.
Pilates: So stärkt man sich wirklich
Mit Pilates arbeitet man an einer starken Bauchmuskulatur. Haltung, Balance und Flexibilität werden verbessert.
Sommersport: 7 Irrtümer, die Sie kennen sollten
Beachten Sie folgende Tipps für Sport im Sommer. 7 Irrtürmer aufgedeckt. Wenn es warm ist, nicht aufwärmen?