Für die Abwehrkräfte spielt Vitamin D eine überaus wichtige Rolle: Denn nur, wenn genügend Vitamin D in Deinem Körper vorhanden ist, aktiviert er sogenannte Killerzellen gegen eindringende Bakterien und Viren. Deswegen bezeichnet man Vitamin D (Califerol) nicht nur als Sonnenvitamin, sondern auch als Immunvitamin.
Abwehrkräfte gegen Viren
Vitamin D ist ein Multitalent. Es spielt eine große Rolle für den Aufbau und den Erhalt Deiner Knochen, aber auch in Bezug auf Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neuere Studien bescheinigen dem Vitamin obendrein die Stärkung der körpereigenen Abwehr. Denn Vitamin D ist in der Lage, bei einem Angriff, beispielsweise durch Grippeviren, eigene Abwehrzellen dazu zu bringen, sich zu vervielfältigen. Darauf deuten aktuelle Studien hin.
Wie erhalte ich Vitamin D?
Vitamin D bildet sich zu 90 Prozent in Deiner Haut, wenn diese mit UV-Strahlen des Sonnenlichts in Kontakt kommt. Das wird vor allem im Herbst und im Winter, wenn die Tage kürzer und kälter werden, schwieriger. Aber auch zu anderen Jahreszeiten können dunkle Himmel und Stubenhockerei dafür sorgen, dass Du an einem Vitamin-D-Mangel leidest. Deswegen die Empfehlung der Experten: Nicht nur in der dunkleren Jahreszeit solltest Du Dich genügend im Freien aufhalten, um Sonnenstrahlen einzufangen und auch auf diese Weise Deine Abwehrkräfte gegen Viren und Bakterien zu stärken. Als ideal für ein „Sonnenbad“ gelten die Morgen- und die Mittagsstunden. Auch eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel kann sinnvoll sein. Vor allem wenn Du viel drinnen hocken musst. Andere Aspekte die eine ausreichende Vitamin-D-Eigensynthese behindern können, sind höheres Alter, Luftverschmutzung oder die Verwendung von Sonnenschutzmitteln.
Besonders wichtig aus der Gruppe der D-Vitamine ist das Vitamin D3. Hier kannst Du nachlesen, ob Du ausreichend damit versorgt bist.
• Mehr zum Thema Vitamin D findest Du hier.
• Willst Du regelmäßig über das Thema Gesundheit und Gesundheitsprodukte informiert werden? Hier kannst Du gratis den Medicom-Newsletter abonnieren und einmalig von einem 10% Rabatt profitieren.
