Feigenkaktus: stachelig, lecker und gesund
Der Feigenkaktus enthält Faserkomplexe, die Nahrungsfette binden können. Geheimtipp zum Abnehmen.
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Ballaststoffe
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Granolarezept: Selbstgemachtes Granola mit Kakaonibs
Frühstück muss sein. Belohnen Sie sich mit einem leckeren und gesunden Granola – einfach selbst machen.
Sacha-Inchi: die Powernuss der Inka
Ein wahres Superfood ist das aus den Sacha-Inchi-Nüssen gewonnene Öl. Es schmeckt nussig-fruchtig und bietet wertvolle Omega-3-6-9-Fettsäuren.
Veganes Rezept: weißes Bohnenmus zum Dippen
100% veganes Mus aus weißen Bohnen, die mit dem richtigen „Tuning“ wie Kurkuma einfach unschlagbar gut schmeckt.
Rezept: Pikanter weißer Bohneneintopf mit Brokkoli
Wer es pikant mag, ist hier richtig. Bohneneintopf für kalte Tage. Sehr lecker und macht garantiert satt.
Weihnachtsmarkt: Die besten Tipps, um gesünder zu naschen
Es muss nicht immer Bratwurst sein. Naschen auf dem Weihnachtsmarkt geht gesünder und kalorienärmer.
Gutes für Magen und Darm – Ernährungsexpertin im Interview
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5 Tipps, um besser bei Sommerhitze zu schlafen
Sommerhitze: Tagsüber müde, nachts ohne Schlaf. Guter Schlaf hat auch etwas mit Essen zu tun.
Ballaststoffe: Die wichtigsten Fakten
Laut Ernährungsexperten brauchen wir Ballaststoffe für eine gute Verdauung. Die Empfehlung: 30 Gramm täglich
5 Ess-Tipps, um besser zu schlafen
Wohlbefinden, Gesundheit und auch Schlafen gehen über unser Bauchgefühl. Essen mit Sandmänncheneffekt.