Leberentgiftung klingt erst einmal nach ungesundem Lebenswandel und Alkoholmissbrauch. Dabei geht es nur darum, ein lebenswichtiges Organ bei einer wichtigen Funktion zu unterstützen. Die Leber ist unser größtes inneres Organ und übernimmt viele Funktionen, unter anderem die Entgiftung des Körpers.
Die große Detox-Zentrale
Die Leber arbeitet, indem sie zum einen Giftstoffe aus etwa einem Liter Blut pro Minute filtert, zum anderen, indem sie die Giftstoffe zunächst verändert, bevor sie in einer späteren Entgiftungsphasen komplett unschädlich gemacht werden. Einige der dabei entstehenden Endotoxine, Exotoxine und Überschüsse werden zu den Nieren oder zum Dickdarm weitergeleitet. Andere Giftstoffe, die sich aus für die Leber schwer zu filternden Verbindungen zusammensetzen, müssen von Enzymen geteilt werden, damit sie entfernt werden können. Eine Leber, die gut funktioniert, ist lebenswichtig für deine Gesundheit.
Gut für die Leberentgiftung
Den eigenen Lebensstil so zu ändern, dass man den Giftstoffanteil im Körper eingrenzt oder reduziert, ist ein wichtiger Schritt. Wenn wir reichlich Wasser trinken, uns gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, reduzieren wir Giftstoffe. Durch die Zuführung der richtigen Nahrungsmittel und Nährstoffe erhält die Leber die wesentlichen Grundlagen, um effizient zu arbeiten. Insbesondere frisch zubereitete Mahlzeiten mit Zutaten aus biologischem Anbau und die Vermeidung des Konsums von Fertiggerichten, kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol geben diesem wichtigen Organ eine gute Basis für die Reinigung des Körpers. Als besonders gut für die Lebergesundheit gelten Äpfel, Avocado, Brokkoli, Endivien, Grapefruit, Grüntee, Hafer, Knoblauch, Rote Beete, Sauerkraut, Walnuss und Zitrone.
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Heilpflanzen für die Leber
Für die Leberfunktionen gibt es verschiedene Heilpflanzen. Dabei gelten vor allem Extrakte, Pulver oder Tropfen aus Löwenzahn, Artischocke und Mariendistel als hilfreich für eine gesunde Leber. So gibt es Mariendistel zum Beispiel in Kapselform und als Tonikum. Die Früchte der Mariendistel können die Leber vor schädigenden Einflüssen schützen und ihre Regeneration fördern. Silymarin ist ein Inhaltsstoff aus der Mariendistelfrucht. Es stabilisiert die Zellmembran, sodass Zellgifte nicht in die Leberzellen gelangen. Traditionell verwendet man Mariendistel bei Verdauungsproblemen.
Im Rahmen einer Detoxkur sind tägliche Leberwickel, Bauchmassagen und ausleitende Massagen ein hervorragendes Zusatzprogramm.
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