Im Ayurveda bedeutet Shatavari „die Frau, die 100 Männer hat“. Diese Ehrenbezeichnung hat der indische Spargel nicht umsonst erhalten. Denn in seiner Wurzel steckt ein außergewöhnlicher Mix aus Antioxidantien. Schon seit Jahrhunderten verwendet man Shatavari in Pulverform. Sie soll Wohlgefühl und Fruchtbarkeit fördern, soll verjüngen und ganz allgemein, Körper und Geist zu harmonisieren. Mittlerweile zählt Shatavari auch in Europa zu den bekanntesten Pflanzen aus dem Ayurveda, der altindischen Heil- und Lebenskunst.
Der indische Spargel
Der indische Spargel (Asparagus racemosus), wie Shatavari auch heißt, ist ein wahrer Überlebenskünstler: Der vielverzweigte, dornige Busch gedeiht gerade auf kargem, felsigem Untergrund, und das in Höhen von gut 1.400 Metern über dem Meeresspiegel. Der kräftige Wurzelstock besteht aus mehreren bis zu einem Meter langen und zwei Zentimeter dicken Wurzeln, die der kletternden Pflanze sicheren Halt geben. Gerade in diesem Wurzelstock finden sich auch die meisten wertgebenden Inhaltsstoffe von Shatavari: Saponine und Alkaloide. Dieser sensationelle antioxidative Mix an sekundären Pflanzenstoffen unterstützt den Organismus dabei, Freie Radikale abzuwehren. Dadurch wird die Zellalterung reduziert und das Immunsystem gestärkt. Der indische Spargel hat seine Heimat in Indien, Nepal, Sri Lanka und im Himalaya. So wird er dort seit Jahrhunderten in Pulverform (Churna) verwendet, um das Wohlbefinden und die Fruchtbarkeit von Frauen zu fördern.
Nicht nur für die Frau
Darüber hinaus gehört Shatavari zu den adaptogenen Heilpflanzen. Das bedeutet: Die Heilpflanze hilft bei der Anpassung an körperlichen und emotionalen Stress, der unter anderem durch Umweltbelastungen, Krisen und hormonelle Herausforderungen verursacht wird. Wo ein „zuviel“ oder „zuwenig“ entsteht, gleichen die Inhaltsstoffe der Powerwurzel effektiv aus, regulieren und fördern die Balance. Genau deshalb gilt die Einnahme von Shatavaripulver von alters her auch als stressmindernd, nervenstärkend und verdauungsfördernd. Shatavari kann wirklich viel: Frauen, die eine Schwangerschaft oder Unterstützung bei hormonellen Turbulenzen wünschen, können von Shatavari ebenso profitieren wie Frauen und Männer, die ihr Wohlgefühl stärken wollen. Gerade heutzutage kann man ganz bequem Shatavaripulver in Bioqualität kaufen und sein Wohlbefinden individuell fördern.
Die Shatavaripflanze im Ayurveda
In den berühmten ayurvedischen Überlieferungen gilt insbesondere Shatavari als pflanzliche Mischung, die die Pitta- und Vatakräfte im Organismus dämpft und damit innere Ruhe, Stärke und warmströmende Leidenschaft fördert. Gemäß der traditionellen Heilkunst Indiens besitzt jeder Mensch von Geburt an eine nur ihm eigene Konstitution (Prakriti). Diese setzt sich zusammen aus drei sogenannten Doshas (Sanskrit für „das, was Probleme verursachen kann“), also grundsätzlichen Typen oder Energiemustern, die in jedem Organismus wirken, aber in immer anderer Mixtur. Die Kunst besteht darin, die individuelle Balance zu wahren oder wiederzufinden. Dann verursachen die Doshas auch keine Probleme. Wichtig für diese Harmonie ist ein Lebenswandel, der dem eigenen Typ entspricht. Unterstützend wirken Heilkräuter in Pulverform, die sogenannten Churnas.
Anwendung von Shatavari
Ein reines Naturprodukt mit hochwertigem, exakt dosiertem Shatavari-Churna, am besten in Bioqualität, können Sie auch in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel nutzen. Die Anwendungsmöglichkeiten sind dabei äußerst vielfältig. So kannst Du Deine tägliche Dosis Shatavari in einen leckeren Smoothie oder ins morgendliche Müsli rühren. Oder Du erwärmst Dir am späten Abend eine „Moon-Milk“ aus pflanzlichem Hafer-, Soja- oder Mandeldrink und reicherst sie mit einem Teelöffel Shatavaripulver zu einem ganz besonderen Schlummertrunk an. Außerdem kannst Du Dir ganz nach Belieben Deine Moon-Milk zusätzlich mit Curcuma, Ghee, Ashwagandha oder Sharkara, dem ayurvedischen Zucker, verfeinern.
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