Ballaststoffe erhöhen: Wirkung, Bedarf und einfache Tipps für den Alltag!
Ballaststoffe haben nichts mit „Ballast“ zu tun. Im Gegenteil: Für unsere Verdauungsaktivität und die Darmgesundheit sind sehr wichtig sagen Ernährungsexperten. Ballaststoffe sind hervorragende pflanzliche Sattmacher. Sie stecken in bestimmten Obst- und Gemüsesorten sowie Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten drin. Wenn Du Deine Verdauung ankurbeln willst, sollten Ballaststoffe nicht fehlen.
