Gerade zur dunklen Jahreszeit hin verwöhnen wir unseren Körper mit wohltuenden, warmen Getränken, die uns beim Runterkommen helfen und entspannen. Das Getränk mit dem wunderschönen Namen „Mondmilch“ aus dem indischen Ayurveda wird gerne vor dem Schlafengehen getrunken und eignet sich als wohltuendes Schlafritual. Das Rezept für die Moon Milk kann mit Ashwagandha oder Curcuma – ganz nach Belieben – zubereitet werden.
Zutaten für das Getränk
- 1 Tasse Milch oder pflanzlicher Drink nach Wahl (Vollmilch, Mandeldrink, Haferdrink, Kokosdrink)
- 1/2 Teelöffel Ashwagandha-, Curcuma oder Shatavari-Pulver, Medicom-Tipp: MEDICOM TERRA® Ashwagandha oder MEDICOM TERRA® Curcuma
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/4 Teelöffel gemahlener oder frischer Ingwer
- 1 Teelöffel Kokosnussöl
- 1 Teelöffel Honig (Alternativ Ahornsirup, Agavendicksaft oder Kokosblütensirup)
- eine Prise Muskatnuss
Und so geht es:
- In einem Topf die Milch oder den Pflanzendrink erhitzen, jedoch nicht kochen
- Alle weiteren Zutaten in einer Schale vermischen
- Sobald die Milch angenehm warm geworden ist, Pulver einrühren
- Gründlich einrühren, bis alles aufgelöst ist
- In eine schöne Tasse geben und die Moon Milk vor dem Schlafengehen genießen
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