Wir denken nicht, denn immerhin ist das älteste, bekannte Lehrbuch (Charaka-Samhita) zum Ayurveda über 2.500 Jahre alt. Ayurveda ist – einfach gesagt – die alte Lebens- und Heilkunde Indiens. Das Besondere am Ayurveda ist seine umfassende Sicht auf das Leben.
Die vier Säulen der Gesundheit im Ayurveda
Körper, Geist, Sinne und Spiritualität sind die vier Säulen der Lebenskraft, die neben den ausgeglichenen Bioenergien (Doshas) eine Rolle in der ayurvedischen Gesundheitslehre spielen.
Der Körper …
… benötigt eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln, um ihn ausreichend mit Energie zu versorgen. Funktioniert die Verdauung, kann die Lebenskraft laut Ayurveda fließen.
Der Geist …
… kommt vor lauter Betriebsamkeit zu kurz bzw. wird überreizt, und wir haben schnell das Gefühl, in einer Gedankenschleife festzustecken. Eine positive Grundhaltung dem Leben gegenüber und ein zufriedener wie offener Geist, helfen die Anforderungen des Alltags gelassener anzugehen. Meditationen sind auch im Ayurveda wichtig und unterstützen Dich dabei, Lachen ist die beste Medizin und das Aufrufen von zufriedenen Momenten in stressigen Situationen schüttet Glückshormone aus. Das A und O aber ist der Schlaf. Sorge stets für eine erholsame Nachtruhe.
Die fünf Sinne …
… Sehen, Riechen, Schmecken, Hören und Fühlen sollten möglichst oft mit positiven Empfindungen „gefüttert“ werden. So benötigen die Augen Pausen von elektronischen Geräten, frische Luft stärkt das Riechorgan, frische Lebensmittel verwöhnen den Gaumen, positive Nachrichten und Stimmungen schmeicheln unserem Hörsinn, Berührungen und Intimitäten erfüllen uns mit Glück. Entscheide Dich bewusst für stärkende Maßnahmen und löse Dich von schwächenden wie beispielsweise das Rauchen.
Spiritualität
Bei der spirituellen Haltung geht es darum, achtsam mit sich und dem Leben umzugehen. Selbstliebe, Zeit und Ruhe sowie Dankbarkeit helfen gesund und energiegeladen zu bleiben.
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